אתם נמצאים כאן: אודות » מתקיעות לפריצה

מתקיעות לפריצה

הנחת היסוד של גישת האימון הינה שאם לא משיגים משהו, יש מחסום המונע את ההגעה אל היעד. במילים אחרות, אם קיים פער בין המצוי לרצוי, משהו חוסם את הדרך.

כמו בסיפור בלשי,באימון אישי עובדים בכמה רובדים,ברמת החשיבה (זיהוי דפוסי חשיבה,אמונות ) וברמת הרגשות ,אילו רגשות מתעוררים בי כאשר אני מציבה את היעד או יוצאת לפעולה חדשה.כאשר משלבים את הרמה הרגשית והמחשבתית (לעיתים אלו דפוסים שאימצנו מהתבוננות בסביבה שלנו מבלי שבדקנו אותם בעצמנו ) ניתן לאמר שבשלב זה נוצרת התשתית  ליצירת שינוי מוצלח.

במספר שאלות ניתן לחשוף את הדפוסים המעכבים את השינוי ,בין אם הדפוסים הם מחשבתיים,רגשיים או  התנהגותיים  וליצור שינוי חשיבתי ורגשי.כאשר נוצרת הלימה רגשית בין המחשבה המקדמת לבין הרגשות החיוביים שהיא מעוררת,יצירת פעולות חדשות הינה הרמונית יותר וקלה לביצוע.נתחיל תמיד מפעולות קטנות שבעזרתן המתאמנים יצברו כח ואומץ ולאחר מכן ההתמדה בתהליך ייצר הגשמת חלומות ומטרות.

יישום התהליך בשיטתיות יוצר מצב בו התוצאות משתפרות מיום ליום וההישגים הולכים וגדלים .

 הנה השלבים:
 1.זיהוי הקושי/קונפליקט-מהי התלונה שלכם למצב/לאדם מסויים.הגדירו את אי ההתאמה בין הרצון למציאות.

2.התנהגות- מהי ההתנהגות המלווה את הקושי/תלונה.מה אתם עושים או נמנעים מלעשות שמעצים את  הקושי.

3.תחושות- אילו תחושות,רגשות מלוות את הקושי/קונפליקט?

4.למי ?-כלפי מי אתם מפנים את התחושות שלכם?למה -מה הייתה הציפייה שלכם מאותו מצב/אדם.

5.התמודדות -מה אתם יכול לעשות על מנת לטפל בקושי/קונפליקט.עירכו רשימה של לפחות שלוש פעולות.

6.ההתנגדות-אז למה בעצם לא ליישם את ההצעות שלכם ? כי...

7.המחשבה המעכבת -מהי המחשבה שמעוררת בכם צער או מצוקה?

8.מחשבה מקדמת-איזו מחשבה תוכל לקדם את השינוי המבוקש.מחשבה מקדמת הינה מחשבה שיוצרת הקלה רגשית אצל המתאמן/ת.

9.צעדים קטנים ובונים-פעולות חדשות,קטנות הנגזרות מתוך המחשבה המקדמת

לשם השלמת התהליך נוסיף את נוסחת ההצלחה שלכם :

נוסחת ההצלחה - בשלב זה נאתר את המקומות המוצלחים בחיים שלכם ונבחן כיצד אתם פועלים בהם, איך אתם מייצרים הצלחה, מהם הכישורים והחוזקות שלכם. את כל אלו נרתום ליצירת השינוי.

 

 

 בהצלחה, קטי