חדשות האתר
ארגז כלים באימון
מנסיוני, הכלים הבאים הכרחיים לצורך הצלחת אימון, ומבחינתי, להצלחתי שלי בתור מאמנת אישית. אולם הכרת הכלים חשובה גם לכל מי שמעוניין בהגשמה עצמית וכן לכל מי שעובר תהליך אימון.
הקשבה
אני שם בשבילך. ללא הסיפורים האישיים שלי, המחשבות האישיות שלי, השיפוט שלי, ההשוואה - רק אתה. בכל התהליך אני מחברת בין הדברים שאתה אומר לבין האנרגיה, הרגשות שאותם אתה מרגיש. החיבור בין התוכן לרגש מאפשר לי לראות את נקודת המבט שלך מבלי להיצמד אליה, להיות באמפתיה ללא הזדהות ומשם לשאול שאלות להבהרה והתקדמות. הקשבה מלאה מתרחשת כאשר יש חיבור בין תוכן הדברים, הרגשות והיעדים שלך.
שיקוף
הינו חזרה על דברי הדובר הכי קרוב למה שנאמר. כלי זה עוזר לך לשמוע את עצמך "מבחוץ".
שפע של אפשריות
אנו מרגישים תקיעות ותסכול כשנדמה לנו שאין לנו שום אלטרנטיבה לפעולה או למחשבה. כאשר הראש "נפתח", איתו נפתחת המציאות ופתאום מתברר לנו שפשוט היינו צריכים להפנות את מבטנו למקום אחר. בבסיס הגישה הזו נמצאת תודעת השפע. יש המון אפשרויות בעולם. לא תמיד תהיה מסוגל ברגע מסויים לראות אותן, אך יהיה ברור לך שהן "שם" בחוץ. אתהרק צריך להתבונן אחרת.
שאלת דוגמה לפתיחת אפשרות: לו היית רווק באוסטרליה, מה היית עושה? שאלה זו מנטרלת את המחוייבות למשפחה ולאנשים. "אוסטרליה" מייצגת מקום חלומי לרוב האנשים ולכן מתבטלת ההתיחסות למחויבויות ול: "מה יגידו" או "מה יחשבו עליי?"
כבוד לתהליך השינוי
יצירת הרגל או התנהגות חדשה אינה תהליך של "זבנג וגמרנו". לא עוברים מאפס למאה בשנייה וגם אין גלולת קסם שיוצרת שינוי בלי התלבטות ובלבול. תן מקום לתהליך. לעיתים זה כמו ריקוד טנגו - שני צעדים קדימה, צעד אחד אחורה. הפרשנות שלך היא החשובה. התשובה לשאלה האם התקדמת או חוזרת לאחור תלויה בנקודת המבט שלך.
חגוג נצחונות קטנים בדרך
יצירת שינוי הינו תהליך. הוקר את עצמך על ההצלחות והשתמש בהן כ"דלק " בזמן הנסיגות.
צעדים קטנים לשינוי גדול
לא מגיעים מהתחתית לפיסגה בצעד אחד. לכן חשוב ליצור משימות קטנות שמקדמות אותך ליעד אך עם זאת לא מפחידות ומשתקות אותך מפעולה.
הכרת תודה
נשמע לך בנאלי? שחוק? בעיניי זה מרפא. וזה עובד! הכרת תודה הינה תהליך שממקד את תשומת הלב שלכם ב "יש " ולא במה שחסר. באופן אישי, הכלי הזה שינה את תפיסת חיי. ההתמקדות במה שיש לי, על מה אני מודה משאיר אותי בהערכה ובפתיחות גדולה יותר למה שכל יום חדש מביא איתו.
מחוייבות לפעולות ולא לתוצאות
נשמע מוזר? אנחנו מקבלים אחריות על הפעולות שאנו עושים ולא על התוצאות. לפעמים נתאמץ, נעשה את הפעולות החדשות ובכל זאת התוצאות לא יהיו לשביעות רצוננו. אל ייאוש!! המשך ונסה שוב מחדש.
מומלץ לקרוא גם טיפים לקידום מטרות.
לתיאום פגישת אימון צור/י קשר ואחזור אליך בהקדם.