הפגישה נמשכת שעה וחצי

"פיצת החיים" מחולקת ל 8 תחומים שונים כמו עבודה וקריירה, פנאי, משקל, כסף וזוגיות. בשלב הראשון, כל מאומן מתבקש לדרג את המצב המצוי שלו בכל תחום, מ 1-10. הדירוג יאפשר למאומן לזהות את התחומים בהם יש לו קושי (אלו עם הציון הנמוך) ואת התחומים בהם ירצה לחולל שינוי (לא תמיד אדם ירצה לשנות תחום עם קושי).

בתחום בו ירצה אדם לחולל שינוי, נבדוק את התוצאות, הרגשות והפעולות (שעושה ונמנע מלעשות). לאחר מכם נזהה את המחשבות,פעולות ו/או רגשות שהובילו לתקיעות ולתוצאות השליליות. כך: